재미있는 과학
껍질까지 보약… 수박에 담긴 영양소의 비밀
입력 : 2013.09.04 11:32
"아삭아삭 쩝쩝~. 우와 시원하다!"
쨍쨍 내리쬐는 햇살, 뜨겁게 달아오른 아스팔트와 건물들. 숨 쉬기 답답할 정도로 덥지만, 선풍기 앞에 앉아 냉장고에서 꺼낸 수박을 한 입 베어 물면 더위가 사라지는 것 같아요. 수박은 더운 여름에 꼭 맞는 먹을거리예요. 90% 이상이 수분일 정도로 수분이 많아서, 땀으로 부족해진 몸 안의 수분을 보충해 갈증 해결에 좋아요. 여름에는 몸의 대사 활동이 빨라지며 많은 에너지를 소모하게 돼 무기력해지기 쉽지요? 수박에는 포도당과 과당이 풍부해요. 이 물질들은 우리 몸에 빠르게 흡수된 후 에너지로 사용돼, 몸을 빨리 회복되게 하지요. 그뿐만 아니라 수박에는 '시트룰린'이라는 아미노산이 있어 몸 안의 불필요한 단백질이 오줌으로 잘 걸러지도록 돕는 역할도 한답니다.
쨍쨍 내리쬐는 햇살, 뜨겁게 달아오른 아스팔트와 건물들. 숨 쉬기 답답할 정도로 덥지만, 선풍기 앞에 앉아 냉장고에서 꺼낸 수박을 한 입 베어 물면 더위가 사라지는 것 같아요. 수박은 더운 여름에 꼭 맞는 먹을거리예요. 90% 이상이 수분일 정도로 수분이 많아서, 땀으로 부족해진 몸 안의 수분을 보충해 갈증 해결에 좋아요. 여름에는 몸의 대사 활동이 빨라지며 많은 에너지를 소모하게 돼 무기력해지기 쉽지요? 수박에는 포도당과 과당이 풍부해요. 이 물질들은 우리 몸에 빠르게 흡수된 후 에너지로 사용돼, 몸을 빨리 회복되게 하지요. 그뿐만 아니라 수박에는 '시트룰린'이라는 아미노산이 있어 몸 안의 불필요한 단백질이 오줌으로 잘 걸러지도록 돕는 역할도 한답니다.
- ▲ /그림=정서용
수박의 빨간 속살은 먹는 느낌을 더해줘요. 수박이 빨간 이유는 빨간빛을 띠게 해 주는 영양소 '리코펜' 때문이에요. 리코펜은 심장을 튼튼하게 해 주고 암을 막아준답니다. 수박 껍질의 하얀 속살과 씨에도 좋은 영양소가 들어 있어요. 수박 속껍질에는 비타민C가 매우 풍부한데, 이 흰 부분을 따로 잘라 김치처럼 담가 먹거나 양념을 해 먹으면 쫄깃한 식감을 느낄 수 있어요. 껍질을 갈거나 얇게 썰어 얼굴에 팩으로 사용하면 비싼 팩 못지않은 효과도 얻을 수 있답니다. 수박씨는 단백질·지방·당질·무기질·비타민B 등 우리 몸에 필요한 다양한 영양소를 함유하고 있으니 뱉지 말고 꼭꼭 씹어 먹는 게 좋아요. 수박을 많이 먹으면 살이 찔까 걱정하는 친구들도 있는데, 수박은 100g당 21㎉라고 해요. 콜라 한 잔이 100㎉가량이라는 걸 생각하면 정말 좋은 식품이지요.
◇수박은 과일이 아니라 채소래요
어떤 친구들은 수박이 사과나 복숭아 같은 과일처럼 달콤하기 때문에 수박도 과일이라고 생각해요. 하지만 수박은 채소에 속한다고 할 수 있어요. 사과·복숭아·수박·토마토는 모두 꽃이 피고 진 다음 그 자리에서 생겨난다는 공통점이 있기 때문에, 과일과 채소로 나누기에는 구분이 모호하긴 하죠. 보통 나무에서 열리는지, 풀에서 나는지, 여러 해를 살 수 있는지 등을 기준으로 과일과 채소를 구분하는 경우가 많아요. 사과·복숭아는 여러 해를 사는 나무에서 나기 때문에 과일이고, 수박·토마토는 겨울을 날 수 없는 풀에서 나기 때문에 채소로 분류할 수 있어요. 수박·토마토·딸기가 고구마·양파·배추·시금치처럼 채소라는 사실이 이해가 잘 안 된다고요? 채소는 열매채소, 뿌리채소, 줄기채소로 나눌 수 있어요. 땅콩은 열매채소, 고구마·감자는 뿌리채소로 분류해요. 고구마는 뿌리가 커진 것이고, 감자는 땅속줄기가 큰 것이라 각각 괴근류·괴경류로 다시 나뉘지요. 그런데 열매나 줄기, 뿌리 등의 특징이 워낙 다양해 정확한 기준으로 나누기 어렵기 때문에, 이런 분류는 나라마다 조금씩 차이가 있다고 해요.
- ▲ 더운 여름을 이겨낼 때엔 물놀이에 시원한 수박이 최고예요. /조선일보DB
수박이 인기 있는 채소인 만큼 먹기 좋은 형태로 수박을 개발하기도 해요. 수박씨를 귀찮아하는 사람이 많아 '씨 없는 수박'이 만들어졌지요. 수박 싹이 나올 때 콜히친이란 물질을 흡수시키면 염색체의 수가 변하며 씨를 만들지 못하는 수박으로 자라나지요. 껍질이 두꺼운 것이 불만인 사람들을 위해 껍질이 얇은 복수박도 개발됐어요. 껍질이 얇아 참외처럼 깎아 먹을 수 있다고 해요. 독특함을 좋아하는 사람을 위해 껍질이 노란 수박, 속이 노란 수박, 껍질이 검은 수박 등 다양한 품종도 만들어졌어요. 속이 노란 수박엔 빨간색을 내는 리코펜 대신 노란색을 내는 '베타카로틴'이 들어 있어요. 베타카로틴은 호박·고구마·당근 등 속이 노란빛을 띠는 과일과 채소에 들어 있는데, 몸속의 유해 산소를 제거해 노화를 늦춰주고 면역력을 길러준다고 해요.
어떤가요? 수박에 이렇게 다양한 비밀이 숨어 있다는 사실이 신기하지 않나요? 우리 모두 맛 좋고 영양 만점인 수박 많이 먹고 올여름 무더위를 말끔히 날려버리길 바랄게요.
[관련 교과] 4학년 1학기 '식물의 한살이', 4학년 2학기 '식물의 세계', 5학년 1학기 '식물의 구조와 기능'
[함께 생각해봐요]
일본에서 만들어진 네모난 수박이 이슈가 됐어요. 이 수박은 신기하게도 정육면체 모양을 하고 있다고 해요. 이 수박은 어떻게 만들어졌을까요?
해설: 일반 수박이 달걀 크기 정도로 자랐을 때 튼튼하고 네모난 통에 넣어 길러요. 수박이 자라면서 틀 모양대로 변형된대요. 둥근 수박과 달리 운반하기 쉬운데, 먹기보다는 주로 관상용이나 장식용으로 쓰인다고 해요.